日々の記録

なんだか疲れてるので、抜けてるものがあるかもしれませんが、朝から口にしたものです。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
それと、コーヒーを１杯
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
そろそろダイエットしないと駄目かもです。
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なんだか疲れてるので、抜けてるものがあるかもしれませんが、朝から口にしたものです。
朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
それから昼食までにコンビニで買った無糖の缶コーヒー１本。
昼食：中華料理屋でチャーハンとスープのセット
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
本日のメニューは以上です。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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なんだか疲れてるので、抜けてるものがあるかもしれませんが、朝から口にしたものです。
朝食：トースト１枚にストロベリージャム、レタスとキュウリのサラダ
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
そして昼食までに、コンビニで購入したヴォルビック１本。
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
?今日、食べたものは以上ですね。
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なんだか疲れてるので、抜けてるものがあるかもしれませんが、朝から口にしたものです。
朝食：玉子サンド２切れ、ベーコンを焼いたもの２切れ
それに、ほうじ茶。そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：ラーメン屋で味噌ラーメンの大盛り、餃子１皿
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
本日はこのくらいです。食生活がマンネリ化してます。食事内容って記録するだけでなく管理しないと駄目ですね。
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今日の記録です。朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、シチュー、冷凍食品のシュウマイ
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
こんど、ちゃんと記録を分析して食生活の改善しないと。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
あと、無塩トマトジュースをコップ１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：焼肉屋で色々....食べ過ぎました。反省 ＾＾；
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
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とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：ご飯一膳、ワカメの味噌汁、目玉焼きと梅干1個
それと、コーヒーを１杯
それから昼食までに、スタバの本日のコーヒーとチョコを一口
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、夕食まで間食をせずに我慢してなにも口にせず。
夕食：ファミレスでハンバーグセット、ドリンクバーでコーヒー。
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
それに、ほうじ茶。それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：定食屋で焼き魚定食、食後にコーヒーを１杯。
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：カレーを1.5皿、レタス、キュウリ、トマトのサラダ
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
やっぱり食事は考えてとらないと、偏りますね。
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なんだか今日は、喉がやたらと渇きます。で、今日食べたものの記録です。
朝食：レトルトのお粥、大根の味噌汁、梅干１個、塩昆布
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
そして、おやつに、お土産のシュークリームを１個、コーヒー１杯。
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
そろそろダイエットしないと駄目かもです。
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