日々の記録

とりあへず、本日、口にしたものです。結構食べてると思う。。。
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
あとは、気分を変えてレモンティー。 ＾＾；
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：立ち食い蕎麦屋で、ざる蕎麦とカレー丼のセット。
それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：トースト１枚、ベーコンエッグ、ソーセージ２本
それに、健康を考えて青汁 ＾＾；
そして昼食までに、ペットボトルのミネラルウォーターを１本
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
それから、おやつにチョコレートを半分と、あたたかい紅茶を１杯
夕食：ご飯一膳、焼き魚（サンマ）、ポテトサラダ
眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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今日も食べたものを記録してゆきます。
朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
あとは、気分を変えてレモンティー。 ＾＾；
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：ラーメン屋で坦々麺と餃子一皿。
それから夕食までに、ポテチを半分、コーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
結構高カロリーなモノが多いような気がします。
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なんだか疲れてるので、抜けてるものがあるかもしれませんが、朝から口にしたものです。
朝食：ご飯一膳、ナスの味噌汁、納豆、味付け海苔、梅干１個それと、コーヒーを１杯
それから昼食までに、自販機で買った微糖の缶コーヒー１本
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ眠いので、何か抜けてるかもしれないですが、以上です。
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今日も食べたものを記録してゆきます。
朝食：昨日、帰りに買っておいた菓子パン１個と無糖のヨーグルト
あと、温かい日本茶 ＾ ＾
それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから、おやつに草大福を１個、コーヒーを１杯。
夕食：お弁当屋で購入した生姜焼き弁当、お惣菜のサラダ1品
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
食事内容のバランスが悪いような気がします。
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?えっと、今日一日で口にしたものですが....
朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
それと、コーヒーを１杯
そして昼食までに、マックのコーヒーを砂糖、ミルク抜きで１杯。
昼食：コンビニの弁当、ペットボトルのお茶
そして、おやつに、クッキーとチョコを少々、コーヒーを１杯。夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけなんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
食事ってちゃんと考えないと適当では駄目ですね。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：トースト２枚、ブルーベリーのジャム、ヨーグルト
それに、オレンジジュースを１杯。
そして昼食までに、コンビニで購入したヴォルビック１本。
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。それから、おやつに鯛焼きを２つにアイスコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ起きてから寝るまで、これで全部ですね。以上です。
もっと全体的に低カロリーなものにシフトしないと駄目ですね。
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本日食べたものです。まぁ、毎日かわりばえしないけどね。一応記録ということで。
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
あとは、牛乳をコップ１杯。
それから昼食まで、珍しくなにも口にしてません。 ＾＾；昼食：中華料理屋でチャーハンとスープのセット
そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：ご飯一膳、スーパーで購入したお惣菜
起きてから食べたモノって、これで全部ですね。
そろそろダイエットしないと駄目かもです。
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毎日あんまりかわりませんが、食べたものの記録をしてゆきます。
朝食：ご飯一膳、揚げと豆腐の味噌汁、アジの開き
それと、常温のミネラルウォーターをコップ1杯。
それから昼食までに、スタバのトールラテ。
昼食：定食屋で野菜炒め定食、食後にコーヒーを１杯
そして、おやつにクッキーを３枚にコーヒーを１杯。
夕食：ご飯一膳、野菜スープ、納豆、豆腐のキノコあんかけ本日のメニューは以上です。
やっぱり食事は考えてとらないと、偏りますね。
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今日も食べたものを記録してゆきます。
朝食：ご飯一膳、豆腐の味噌汁、納豆、梅干１個、海苔３枚
それに、オレンジジュースを１杯。
そして昼食までに、自販機で買ったカップのコーヒー（無糖）
昼食：パスタ屋でペペロンチーノの大盛り、コーヒー1杯。そして、おやつに頂き物のプリンを１個、ほうじ茶を１杯。
夕食：ご飯一膳、ロールキャベツ、野菜スープ。
なんだか貧相な食生活ですが、本日は以上です。
そろそろダイエットしないと駄目かもです。
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